がん予防に６８％効く食事法と生活習慣

このことから、ハーバード大メンズ・ヘルス・ウォッチは、平均的な男性は、マルチビタミンの摂取をやめるようにとしている。

最近、サプリメントの悪影響を報じるニュースが目に付く。健康がマルチビタミンひとつでできるわけはなく、昔からよく言われているように、良く食べ、良く働き（動き）、良く眠ることが大事ということなのかな。自然界はもっと複雑で絶妙に完成されたもので、人工的に合成したものの限界、未完成さ、全体のことがわからないまま使用することの危険性をふまえてないといけないですね。

ちなみに、ハーバード大のこのプレスリリースでは、ビタミンDのサプリメントを摂りましょうって言ってるけど（笑）、個人的には、もう私はサプリメントは日常的には自分の暮らしから一切排除。ビタミンDは、適度な日光浴で体内生成を心がけるよ。

サプリメントは、医薬品のような厳しい法規制がないため、ラベルと内容物のウソが多いとも聞く。効果のほどが保証されていないのに、化粧品同様、広告代、パッケージ代がほとんどで、それでも高い利益率っていう構造のものが多いっていうのも疑問あり。プラセボ効果があるから、信じている人には効きそうだけど、もう猜疑心が芽生えてしまった私には効かない。（こういうところ、損だよなー）

加工品はもちろん、強化食品のようなものも避け、自然が作った本物の食べ物そのままホールフードで食べる主義でいきます。

人が長い歴史の中で続けてきたような自然な暮らしを、文明社会の中で実行する難しさはあるし、公害や環境汚染の問題を現代、多くの地域はかかえているけど、広告やテレビの健康番組にふりまわされて錠剤に高いお金払って、ひょっとしてそれで癌や他の病気になるより、もしかしたら何か病気になるかもしれないけど、もうそれは運命として諦め、できるだけ自然な暮らし方で自分の一生を全うするのがいいやと思います。

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